Blogbeitrag von Luisa Nemetz

Denken Sie an die erste Person, die Ihnen einfällt, wenn Sie an Erfolg denken. Was fällt Ihnen dann auf? Leute, die erfolgreich und glücklich sind, haben die volle Verantwortung für ihr Leben übernommen. Verantwortung für sein Leben zu übernehmen, bedeutet, dass wir aufhören, anderen, den Umständen oder unserer Vergangenheit die Schuld für unsere Probleme zu geben. Es bedeutet, dass wir nicht unseren Freunden, unserer Familie, den Nachbarn oder unserem Chef die Schuld geben, wenn wir gereizt, nervös oder unglücklich sind. Es sind unsere negativen Denk- und Lebensweisen, mit denen wir uns selbst all das antun. Nur wir können deshalb etwas an unserem Unglücklich sein ändern. Darum fangen noch heute an, deine Entscheidungen selbst zu treffen und damit bewusst in die Richtung zu gehen, in die du gehen willst. Dies kann man durch simple, alltägliche Aktionen die Zielsetzung erfüllt werden, wie zum Beispiel auf den Lift zu verzichten und stattdessen Treppen zu steigen um sportlicher zu werden. Nach einer gewissen Zeit, kann man sich dann diese kleinen Erfolge steigern und sich grössere Träume erfüllen. Zögern Sie nicht lange und nehmen Sie Ihr Leben noch heute selbst in die Hand!

Beitrag von Leah Knecht

Heute hat der Mensch im Arbeitsleben nie ganz seine Ruhe. So geben in einer Studie rund 40% der Menschen das Gefühl an, dass ihr Job extrem stressig ist.  Wir alle haben manchmal Stress am Arbeitsplatz, egal wo oder in welchem Bereich wir tätig sind. Termineinhaltungen, schwierige Kunden und emotionale Erschöpfung bei Diskussionen gehören zu den Stressfaktoren des Jobs und das sogar auch für Menschen, die sich überwiegend über ihre Karriere definieren.

Stress vollständig abbauen ist schwer. Jedoch gibt es Massnahmen, die Stressfaktoren minimieren. Wir geben nun Tipps und Methoden, die dabei helfen können.

• Eins nach dem anderen:

Vermeide jede Form von Multitasking! Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Gehirn dabei ständig zwischen Dingen hin- und herwechseln muss. Dadurch geht die Effizienz für eine Sache verloren. Auch ist es psychisch belastend und sorgt somit für ein hohes Stress-Niveau. Dabei kann eine To-Do-Liste helfen.

• Iss ausgewogen, treibe regelmässig Sport und leb gesund!

Ein gesunder Körper kann einen höheren Widerstand gegen Stress leisten. Die Ernährung spielt hier eine grosse Rolle. Iss mehr Gemüse und Proteine beim Mittagessen. Auch kann ein Trainingsprogramm in deinen Tagesablauf integriert werden. So kann ein kurzer Spaziergang nach dem Mittagessen an der frischen Luft helfen. Kleine Pausen können dafür auch sinnvoll eingesetzt werden.

• Soziales Netzwerk

Verbring Zeit mit Freunden und Familie! Die so verbrachte Zeit kann erholsam sein und einen Puffer gegen Stress bilden. Man sagt ja auch so schön: „Geteiltes Leid ist halbes Leid“.

Blogbeitrag von Leah Knecht: 

Unterschiedliche Phänomene, wie zum Beispiel die Digitalisierung und der demografische Wandel, verändern die Arbeitswelt massiv. So sind nicht nur Aufstiegs- und Verdienstmöglichkeiten wichtig, sondern auch flexible Arbeitszeiten und –orte und Selbstbestimmung. Das Arbeitsverhältnis zwischen Arbeitgeber und Arbeitnehmer wird mehr von Flexibilität und gestalterischen Freiheiten geprägt sein.

So ist durch die Digitalisierung der Arbeitsplatz ortsunabhängig geworden. Ortsunabhängiges Arbeiten spielt heute vor allem für junge Menschen eine Rolle bei der Jobwahl. Home-Office ist auch durch die Corona-Krise mehr in den Fokus gerückt und immer beliebter. So berichten mehr als ein Drittel der Arbeitnehmer, dass sie gerne an einigen Tagen in der Woche von zu Hause arbeiten wollen. In allen Fällen genügen zum Arbeiten der Computer bzw. Laptop, mobile Geräte und eine funktionierende Internetverbindung. Für Home-Office Mitarbeiter liegen die Vorteile klar auf der Hand: Man spart sich Zeit, weil das nervige Pendeln in überfüllten S-Bahnen wegfällt. Sie sind zeitlich flexibel und können selbstständiger arbeiten.

Dennoch: Home-Office und andere Out-of-Office-Modelle stellen bis jetzt lediglich eine Ergänzung zum klassischen Bürojob dar. Auch wenn sie einige Vorteile mit sich bringen, ersetzen sie nicht das Team und die Stimmung im Büro, die sie vor Ort hätten.